청북읍 정형외과 요추 염좌로 허리를 삐끗했다면? 이렇게 대처하세요

Q.

며칠 전에 이삿짐 옮기다가 허리를 삐끗했는데요, 그냥 파스 붙이고 쉬면 나을까요? 아직도 앉았다 일어날 때마다 뻐근하고 허리가 잘 안 펴져서요.

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A.

허리를 삐끗한 후 며칠이 지나도 통증이 남아 있다면 단순 피로와는 다를 수 있습니다.

요추 염좌는 허리 주변 근육이나 인대가 손상된 상태로, 초기에 충분히 관리하지 않으면 통증이 길어지거나 만성화될 수 있습니다.

파스나 휴식만으로 호전되는 경우도 있지만, 앉았다 일어날 때 통증이 지속되거나 움직임이 제한된다면 손상 정도를 정확히 파악하는 것이 중요합니다.

특히 방사통(다리로 뻗치는 통증)이 동반된다면 디스크 문제와의 감별도 필요할 수 있습니다.

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무거운 물건을 들다가, 혹은 갑자기 몸을 틀다가 허리에서 '뜨끔'하는 느낌을 받아본 적 있으신가요?

요추 염좌는 일상 속 사소한 동작에서도 발생할 수 있어 생각보다 많은 분들이 경험하는 허리 문제입니다.

처음에는 '좀 쉬면 괜찮겠지'라고 넘기기 쉽지만, 적절한 관리 없이 지나치면 통증이 길어지거나 반복될 수 있기 때문에 주의해야 합니다.

요추 염좌, 정확히 어떤 상태일까요?

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요추 염좌는 허리 부위의 근육이나 인대가 갑작스러운 충격이나 무리한 동작으로 인해 늘어나거나 부분적으로 손상된 상태를 말합니다.

흔히 '허리를 삐끗했다'고 표현하는 것이 바로 이 상태에 해당되는데요, 디스크 문제와 달리 신경을 직접 압박하지 않는 경우가 많지만, 손상된 조직에서 비롯된 통증은 생각보다 강하게 느껴질 수 있습니다.

가볍게 시작된 통증이라도 적절한 관리 없이 반복되면 만성 허리 통증으로 이어질 수 있어 주의가 필요합니다.

왜 갑자기 허리가 '뜨끔'할까요?

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요추 염좌는 무거운 물건을 잘못된 자세로 들어 올리거나, 갑작스럽게 몸을 비트는 동작에서 자주 발생합니다.

특히 이삿짐을 옮기다가 혹은 바닥에 떨어진 물건을 급하게 집으려다 허리를 삐끗했다며 내원하시는 분들이 많은데요.

장시간 구부정한 자세를 유지하면 허리 주변 근육이 지속적으로 긴장 상태에 놓이게 되고, 이 상태에서 갑작스러운 동작이 더해지면 인대나 근육이 버티지 못하고 손상될 수 있습니다.

낙상이나 미끄러짐 같은 외부 충격도 원인이 될 수 있으며, 준비 운동 없이 무리하게 힘을 쓰는 경우에도 발생할 수 있습니다.

이런 불편함이 느껴진다면 요추 염좌를 살펴볼 필요가 있습니다

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요추 염좌가 생기면 허리를 앞으로 숙이거나 뒤로 젖힐 때 날카로운 통증이 느껴지는 경우가 많습니다.