안중 공휴일 정형외과 발목 염좌를 방치하면 어떻게 될까요?

Q.

며칠 전에 계단 내려오다가 발목을 삐끗했는데요, 붓기는 좀 빠진 것 같은데 걸을 때마다 발목이 시큰거리고 힘이 없는 느낌이 들어요.

그냥 두면 나을까요, 아니면 검사를 받아봐야 할까요?

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A.

발목을 접질린 후 붓기가 빠져도 시큰거림이나 불안정한 느낌이 남아 있다면, 인대 손상이 충분히 회복되지 않은 상태일 수 있습니다.

발목 염좌는 손상 정도에 따라 1~3도로 나뉘는데, 겉으로 보이는 붓기가 줄었다고 해서 인대가 완전히 회복된 것은 아닙니다.

특히 걸을 때 발목이 흔들리는 느낌이 든다면 인대 이완이 남아 있을 가능성이 있어 정확한 검사를 통해 손상 범위를 확인하는 것이 중요합니다.

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발을 헛디뎠을 때 '삐끗'하는 느낌, 한 번쯤 경험해보신 적 있으신가요?

발목 염좌는 일상에서 생각보다 자주 발생하지만, 많은 분들이 며칠 쉬면 괜찮아지겠지 하고 그냥 넘기는 경우가 많습니다.

그러나 적절한 처치 없이 지나치면 인대가 제대로 회복되지 않아 만성 불안정 상태로 이어질 수 있기 때문에 주의해야 합니다.

발목 염좌, 정확히 어떤 상태인가요?

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발목 염좌는 발목 관절을 지지하는 인대가 외부 충격이나 비틀림으로 인해 늘어나거나 부분·완전 파열된 상태를 말합니다.

손상 정도에 따라 1도(미세 파열), 2도(부분 파열), 3도(완전 파열)로 구분되며, 같은 '삐끗'처럼 보여도 실제 손상 범위는 크게 다를 수 있습니다.

특히 2~3도 손상은 인대가 충분히 회복되지 않으면 발목 불안정 상태가 남을 수 있어, 초기에 정확한 확인이 중요합니다.

발목이 자꾸 접질리는 이유, 뭔가 따로 있을까요?

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발목 염좌는 고르지 않은 바닥에서 발을 헛디디거나, 계단·경사면에서 발목이 안쪽으로 꺾이면서 주로 발생하며, 운동 중 급격한 방향 전환도 흔한 원인 중 하나입니다.

특히 한 번 접질린 후 인대가 완전히 회복되지 않은 상태에서 일상으로 복귀하면, 인대 이완이 남아 같은 부위를 반복적으로 다치는 경우가 많습니다.

발목 주변 근력이 부족하면 지지력이 떨어져 작은 충격에도 인대에 부담이 가해지기 쉽습니다.

발목 염좌인지 어떻게 알 수 있을까요?

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접질린 직후 발목 바깥쪽이 붓고 통증이 생기는 것이 초기 반응이며, 멍이 들거나 발목 주변에 열감이 느껴지기도 하고, 체중을 실을 때 발목이 흔들리는 느낌이 드는 경우도 있습니다.

계단을 오르내리거나 평지를 걸을 때 통증이 심해지고, 발목을 돌리거나 구부리는 동작이 어려워지기도 합니다.