평택 365진료 정형외과 팔꿈치 바깥쪽 통증이 반복되는 테니스엘보 치료 방법은?

Q.

몇 달 전부터 팔꿈치 바깥쪽이 욱신거리는데, 테니스는 한 번도 안 쳤거든요. 그냥 파스 붙이고 쉬면 나을까요, 아니면 검사를 받아봐야 할까요?

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A.

테니스엘보라는 이름 때문에 운동과 관련 없으면 아닐 거라고 생각하시는 분들이 많은데, 실제로는 키보드 작업이나 가사일처럼 손목과 팔을 반복해서 쓰는 생활 속에서도 충분히 생길 수 있습니다.

팔꿈치 바깥쪽 힘줄에 미세한 손상이 쌓이면서 통증이 나타나는 것인데, 초기에는 파스나 휴식으로 일시적으로 나아지는 느낌이 들더라도 같은 동작이 반복되면 다시 악화되는 경우가 많습니다.

통증이 몇 주 이상 이어지거나 물건을 쥐는 힘이 떨어진다면, 정확한 검사를 통해 힘줄 상태를 확인하고 적절한 치료 방향을 잡는 것이 중요합니다.

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컵 하나를 들어 올리거나 문손잡이를 돌릴 때마다 팔꿈치 바깥쪽이 찌릿하게 아파온 적 있으신가요?

테니스엘보는 운동선수만의 문제가 아니라, 손과 팔을 반복적으로 쓰는 일상 속에서 누구에게나 나타날 수 있는 팔꿈치 질환입니다.

처음에는 '좀 쉬면 낫겠지' 싶어 넘기기 쉽지만, 방치할수록 통증 범위가 넓어지고 일상생활에 불편함이 커질 수 있습니다.

테니스엘보, 어떤 상태를 말하는 걸까요?

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테니스엘보의 정식 명칭은 '외측상과염'으로, 팔꿈치 바깥쪽 뼈 돌출부에 붙어 있는 힘줄에 반복적인 부하가 쌓이면서 미세 손상과 염증이 생기는 상태를 말합니다.

이름에 '테니스'가 들어가지만 실제로는 운동과 무관하게 손과 팔을 자주 쓰는 일상 속에서도 충분히 나타날 수 있습니다.

처음에는 팔꿈치 한쪽만 뻐근한 정도로 시작되지만, 힘줄 손상이 누적되면 통증 범위가 점점 넓어지고 일상적인 동작조차 불편해질 수 있습니다.

테니스를 안 쳤는데도 왜 생기는 걸까요?

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테니스엘보는 손목을 뒤로 젖히거나 물건을 쥐는 동작을 반복할 때 팔꿈치 바깥쪽 힘줄에 지속적인 긴장이 가해지면서 생깁니다.

컴퓨터 마우스를 오래 쓰거나, 무거운 물건을 자주 들거나, 공구를 장시간 사용하는 경우가 대표적입니다.

힘줄은 한 번의 큰 충격보다 작은 부하가 반복될 때 더 쉽게 손상되는 특성이 있어, 일상적인 동작이라도 누적되면 문제로 이어질 수 있습니다.

팔꿈치 바깥쪽만 아픈 게 테니스엘보 신호일까요?

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가장 흔한 불편함은 팔꿈치 바깥쪽 뼈 부근을 누를 때 느껴지는 압통이며, 컵을 들거나 문손잡이를 돌릴 때, 악수를 할 때처럼 손목에 힘이 들어가는 순간 찌릿하거나 욱신거리는 느낌이 나타납니다.