청북읍 야간진료 정형외과 발뒤꿈치 통증 그냥 두면 괜찮아질까요?

Q.

몇 달째 발뒤꿈치 위쪽이 뻣뻣하고 아픈데, 운동을 줄였는데도 잘 안 나아요.

아킬레스건염이 맞는 걸까요? 그냥 두면 저절로 좋아질 수도 있나요?

A.

발뒤꿈치 위쪽의 뻣뻣함과 통증이 수개월째 이어지고 있다면 아킬레스건염 가능성을 충분히 생각해볼 수 있습니다.

아킬레스건은 회복 속도가 느린 조직이라 단순히 활동량을 줄이는 것만으로는 개선이 더딜 수 있는데요,

특히 아침에 일어난 직후나 오래 앉아 있다가 움직일 때 통증이 심하다면, 건 조직에 만성적인 부담이 쌓인 상태일 수 있습니다.

정확한 상태를 확인하려면 초음파 등 검사를 통해 건의 손상 정도를 파악하는 것이 중요합니다.

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아침에 침대에서 일어나 첫 발을 내딛는 순간, 발뒤꿈치 위쪽이 찌릿하게 아파서 멈칫한 적이 있으신가요?

아킬레스건염은 이처럼 일상의 작은 동작에서도 불편함을 일으키는 질환입니다.

처음에는 '좀 쉬면 괜찮아지겠지' 싶어 넘기기 쉽지만, 관리 없이 지속되면 통증의 범위와 강도가 점점 달라질 수 있습니다.

아킬레스건염, 어떤 상태를 말하는 걸까요?

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아킬레스건은 종아리 근육과 발뒤꿈치 뼈를 연결하는 굵은 힘줄로, 걷고 뛰고 서 있는 모든 동작에 관여합니다.

아킬레스건염은 이 힘줄에 반복적인 자극이 쌓여 염증과 미세 손상이 생긴 상태를 말합니다.

혈액 공급이 적은 조직 특성상 한 번 손상되면 회복이 더디고, 초기에 가볍게 느껴지더라도 시간이 지나면서 통증 양상이 달라지는 경우가 많습니다.

왜 아킬레스건에 염증이 생기는 걸까요?

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가장 흔한 원인은 짧은 기간에 운동 강도나 활동량이 급격히 늘어나는 경우인데요, 준비 없이 달리기를 시작하거나 계단 오르내리기를 갑자기 많이 하면 건에 과부하가 걸립니다.

종아리 근육이 평소에 짧고 긴장된 상태라면 아킬레스건에 전달되는 장력이 커져 부담이 더 심해지며, 딱딱한 바닥이나 쿠션이 부족한 신발도 충격 흡수를 방해해 건에 누적 자극을 줍니다.

평발이나 발 아치 구조의 차이도 힘줄에 가해지는 하중 분산에 영향을 줄 수 있습니다.

이런 불편함, 혹시 지금 겪고 계신가요?

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가장 전형적인 신호는 아침에 처음 일어서거나 오래 앉아 있다가 걷기 시작할 때 발뒤꿈치 위쪽이 뻣뻣하고 아픈 것입니다.

계단을 오르거나 발끝으로 서는 동작에서 당기는 느낌이 강해지기도 하며, 운동 중에는 통증이 줄어드는 것처럼 느껴지다가 운동이 끝난 뒤 더 심하게 아파오는 패턴을 보이는 분들도 적지 않습니다.